Wat heb jij nodig om je gezond en in balans te voelen?

Schrijf je in voor mijn inspiratiemail

Met kleine stapjes kom je er juist !

27 november 2020 • Blog

Kleine Stapjes!

Iets als; beter 1 vogel in je hand, dan 10 in de lucht, maar dan anders 😉

 

Het gaat niet snel genoeg.

Zo voelt het vaak als iemand bij mij komt voor een sessie.
Ik wil heel graag leren bij mezelf te blijven”, is een veel gestelde vraag.

Wanneer je dit niet gewend bent, is dit ook een weg, die je te gaan hebt.
Maar wel een hele mooie weg, een hele waardevolle.

Het doel is echter heel helder.
Jij wilt leren bij jezelf te blijven!

Hier komen er verschillende onderwerpen bij kijken;
Grenzen stellen
Grenzen aangeven
Energie
Leefstijl

 

Grenzen stellen
Wanneer jij écht iets wilt en het lijkt niet te lukken, dan is het aan jou om aan te geven hoe jij het wilt.
Je wilt,  dat iedereen in huis een steentje bijdraagt in het huishouden. Hoe ziet dit er dan uit?
Welke afspraak zou jij dan willen maken met hen.

In het begin moet je dit waarschijnlijk heel vaak gaan zeggen, want bij de ander is het iets nieuws dat eigen gemaakt mag worden, dit heeft ook tijd nodig. Jij vindt er vast vanalles van.
Dat is toch een kleine moeite, kun je er nu eens zelf aan denken, moet ik het nu alweer zeggen…

De valkuil is, ik doe het zelf wel. Dan gaat het sneller en hoef ik niet overal achter aan te blijven te gaan. Dat is een keuze natuurlijk.

Maar…
Daar gaat het mis!!

Zo leert de ander het niet integreren.
En blijf jij hangen in jouw frustratie. Er verandert niets
Het vraagt geduld. Ga het waarderen wanneer ze het wel zelf gaan doen.
Al is het nog maar 1x er week dat ze hun vuile was in de mand doen, bijvoorbeeld.
Wat fijn dat je er nu zelf aan hebt gedacht, dank je wel.

Er komt echt een moment dat, wanneer jij er niet té strak op zit, dit gaat gebeuren.
Zet vertrouwen in jullie lijn. Heb (soms veel) geduld. Vraag het uit liefde voor jezelf.

Dat voelt heel anders dan vanuit frustratie.
Ook jij kan dit ♡

 

Grenzen aangeven
Als je voelt dat je prikkelbaar wordt, boos en gefrustreerd voelt, dan kun je er van op aan dat jij over je grens laat gaan.
Wat is het moment dat dit begon en hoe wil je dit anders?

Jij hebt iets gepland voor jezelf. Maakt niet uit wat.
De ander maakt ook plannen. Dit wordt onvoldoende overlegd.
Er wordt aangenomen dat het wel kan.
Helaas, dat kan dus niet. Jullie plannen zijn op hetzelfde moment.

De vrouw, over het algemeen, is degene die dan toegeeft.
Oké, dan blijf ik wel thuis, ga jij maar.

Toch, na een aantal keer dit zo te hebben ervaren, gaat het knijpen.
Verdorie, ik kan ook nooit iets voor mezelf doen.

Dan ga je het goedpraten. Hij werkt hard, moet ook iets voor zichzelf kunnen doen.
Als de kinderen op bed liggen, dan doe ik wel iets voor mezelf.
Maar ja, kinderen gaan niet gelijk slapen en inmiddels ben jij zo moe, dat je geen zin meer hebt en eigenlijk gewoon naar bed wil.

Herken je het een beetje.

Het gaat altijd over Communicatie!
Jij hebt aan te geven waar jouw behoefte ligt.
Wat is er belangrijk voor JOU?

Hoe spannend het ook is om voor jezelf op te komen, je moet het zelf doen.
Niemand anders doet het voor je.

Dus, maak jouw wensenlijstje, welke momenten wil jij?
Bespreek het met je partner en/of je kinderen en kijk waar de mogelijkheden liggen.

Die zijn er altijd!

Ja, het is spannend, maar je gaat het toch doen.

Weet je, dit zijn DE innerlijke groeimomenten. Hier word je krachtig van.
Krijg je meer zelfvertrouwen van.

Om te oefenen kun je klein beginnen.
Bijvoorbeeld: Jij zet altijd de koffie en thee na het opruimen van het aanrecht.
Lieverd, zou jij me willen helpen met opruimen. Of zou jij de koffie zetten.

Dit is een mini stapje. Vaak vindt de ander het helemaal niet erg.
Het zijn uiteindelijk allemaal gewoontes die erin sluipen.

Het is aan jou hoe je het anders wilt en waar jij de mogelijkheden gaat zien.

 

 

 

 

Energie

Het is heel belangrijk dat jij bewust gaan worden van jouw energie.
Als gevoelig, ofwel sensitief persoon, dat zijn de meesten alleen weten ze het nog niet, mogen gaan leren dat ze op hun energie moeten letten.

Waar loop je op leeg?
Met welke mensen ben je en krijg je daar energie van of niet?
Heb je het gevoel dat je met energie van een ander loopt, wat doe je dan?
Ben je überhaupt bewust van de werking van energie en de effecten ervan positief danwel negatief?
Wat eet je, voel je je gevoed of gevuld?
Pak je voldoende ontspanning?
Sport je wel? Of niet?
Maak je wel eens bewust contact met je ademhaling?

Dit zijn vele elementen in een leven die maken hoe jij je voelt.

Voel je je goed, Hoera! Wat fijn.

Voel je je niet goed? Wat voel je dan?
Welke stap ga je dan nemen om hier verandering in te brengen.

Jij hebt het in de hand, maar je moet het wel aangeven.
Je moet wel iets gaan veranderen,

 

Dit geldt juist wanneer je je leefpatroon onder de loep wilt nemen.
Stap voor stap.

Nogmaals, beter 1 stap goed geïntegreerd, dan niet 10 stappen doen en er niets echt verandert.

 

Tijdens 3 sessies ga ik je alles leren over lief zijn voor jezelf.
Je krijgt alle handvatten om jouw leefpatroon een flinke zet in de goede richting te geven.
Je leert de verhouding tussen spanning en ontspanning en wat jij kunt doen
Je leert over voeding
over ademhaling, we gaan oefenen
We maken het heel praktisch, helemaal op jou afgestemd.

Zodat jij zo’n goede basis hebt om je goed te voelen,
Te weten wat jij nodig hebt te doen, of te laten 😉

Alle facetten komen aan bod: mentaal, emotioneel, fysiek, spiritueel, voeding, beweging.
Kortom: leefstijl

 

Terug naar jezelf in een maand

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *